jak zmienić

Knife swietny filmek , chyba powinienes zmienic branze :) Jestem tez pewien ze ty jako specjalista od BJJ i MT napewno bys wygral z Colemanem czy to w stojce czy w parterze ! Ten filmek to marne sterowanie opinia publiczna ja jak bym chcial cos takiego zrobic to dodalbym cos o ratowaniu zwierzat i o glodnych dzieciach w afryce :)

możesz zmienić na omkę jak najbardziej nandro również możesz podbić pilnuj prolaktyny jeśli chodzi o royala pytaj w temacie Polskie realia , tutak masz link jak ma royal wyglądac bo lataja też inne wersje http://www.sfd.pl/Royal_pharm_temat_zbiorczy__.-t1112570.html

zabisko-Oczywiscie,jednak cieżko mi "masować" Po pierwsze jestem"Ektomorfikiem" po drugie pracuje na magazynie,nie jest to jakas mega cieżka i wyczerpujaca prace ale jednak caly czas coś dźwigam,a do tego troszke biegam,rozciagam sie i kopie w woreczek,wiec chcialbym ćwiczyc,rosnac,ładnie sie rzeźbic jednoczesnie zyskiwac na [...]

to jak to zmienić ? zelezy mi na jak najszybszej redukcji , bo chce wejśc na cykl masowy

hehe no dzieki za zmiane . jakos mi sie wcisnelo "D" nazmiast "B " a po wyslaniu juz nie moglem zmienic :) pozatym na dzien dzisiejszy troche sie a dieta zmienila . z tluszczy idzie oliwa , olej rzepakowy , orzechy wloskie , fish oil w kapsolach . wegle w sumie tylko rano i okolotreningowo: owsiane , mleko , ryz plus 40g z [...]

ok a jak z samymi cwiczeniami? moze tak zostac czy cos zmienic?

jak nie dziala to nie dziala, nie szkodzi na watrobe tak jak dzialajaca. a czy masz zmienic to napisze ci jutro rano jak tu ankiete znajde.

Raczej nie poprawia się bardziej nasila się. Czuję bóle głowy lekkie. Zmienic na mastera P i wbić flakon 300mg week i później na Master E? Bo jak otworzę flakon nie będzie powtoru. A bez sensu się męczyć z ciśnieniem

[...] o rozciąganie to rozciągam się zawsze przed treningiem i po ale za specjalnie rozciągniętego to się raczej nie uważam czytałem że lepiej po treningu się przyłożyć masz może jakieś rady co do tego? Do teraz starałem się biegać 2x/tydz oprócz tego rower ale przy 4 DT cieżko z czasem było i różnie to wyglądało dlatego tez starałem się dobrać [...]

a jak proponujecie przeprowadzic czyszczenie? Mniej wiecej tak bede jechal: 1-8enan 1-5 meta 1-16 bold 9-16omo potem napewno czyszczenie i prop tren winko.Czy robic czyszczenie po enanie czy podbic troszke dawke i zmienic na omo bez czyszczenia?

a jak u was wyglada to przy dluzszych cyklach?Robicie czyszczenie tak w polowie czy poprostu jedziecie?BO czyszczenie to chyba nowa moda?Moze poprostu wystarczy zmienic estr i podbic dawke?

Sory ale po tym co napisales to kazdy by ci odpisal tak jak ja. Skoro pytasz co polaczyc gainer + ..... czy bialko + ..... kto procz ciebie ma wiedziec jakie i czego masz niedobory w diecie? Kolejne twoje pytanie co zmienic w diecie? Zacznij ja liczyc, wtedy bedziesz siedzial co dodac gainera czy bialko.

[...] żyć aktywnie, widzieć, że ciało się zmienia na lepsze - co nie równa się ze spadkiem wagi, bo ona nie jest wyznacznikiem zdrowej i jędrnej sylwetki. Wejdź do regulaminu, jak jesteś gotowa coś zmienić to znajdziesz tam bardzo dużo informacji dotyczących jedzenia i treningu. Sama musisz chcieć i się uczyć ;-) Jak będziesz gotowa i miała [...]

Nic dziwnego, ze brak efektow. Przeladowane bardzo bardzo. Trzeba bedzie takze zmienic sposob progresji, szczegolnie ze w niektorych cwiczeniach dobierasz obciazenie odpowiednio, a w pozostalych jest wprost przeciwnie. Wypelnij ankiete, zobaczymy jak sie sprawy maja. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-11-22 19:23:10

[...] ćwiczeń rozpisałem 'piramidkę' - jest to błędne? Nie jest bledne, ale mogloby niekorzystnie wpłynąć na rozwoj sily, a skoro jestes jeszcze na etapie zdobywania zarówno masy jak i sily, zostan przy stalym zakresie powtórzeń w cwiczeniach głównych i pomocniczych. To jaki podział na 3 dni w tyg. byś proponował? Do tej pory bylem przekonany, ze do [...]

[...] się pomyśli o dojeżdżaniu. Ale muszę przyznać, że trochę jestem muł i nigdzie dalej mi sie nie chce jeździć, muszę to zmienić. :) W sumie ten klubik to ostatnia liga, czyli jak wspomniałem kopanina od bramki do bramki. A dla niskiego napastnika jest bida, bo nie przeskoczę 90 kilowych tyczek, prędzej z łokcia dostanę. No ale w sumie to nic mi [...]

Ja ten plan posiadam juz od jakiegos czasu. Wczesniej jak go czytalem skopiowalem i mialem na dysku wiec nie podam ci linka bo go nie mam. Skad wiesz ze czesto zmieniam plan? Bede mial malo czasu i dlatego chce zmienic. Gdybym nie musial chodzic do szkoly to nym kontynuowal aktualny plan. Zmieniony przez - slawek94 w dniu 2011-08-10 20:52:46

siema mam ten sam problem tez mam 15 lat...cwicze od 10 miesiecy wyciskam 68kg... czasem jak sie dowiedzialem na forum a takze od znajomych pomaga zmiana treningu. sprobuj znalesc dla siebie jakis odpowiedni trening na sile... jeszcze zalezy ci Tobie zalezy tylko na wycisku na klate czy ogolnie na zwiekszenie sily wszystkich partii miesni :) bo [...]

[...] Mięso z piersi kurczaka bez skóry 300g Oliwa z oliwek 15g posiłek 7 Tuńczyk w wodzie 100 g Tylko teraz mi wyszło za dużo białka i węgli o 10% i kalorii tez jest za dużo o 170 co proponowalibyście znów zmienić. To jak jest lepszy od tamtego czy znowu będę musiał wprowadzić poprawki. Zmieniony przez - ramzespol w dniu 2008-09-04 22:55:10

Żeby zdobyć kondycję musisz aeroby trenować, jak sama mówisz masz dobry sprint, więc popracuj nad włókienkami czerwonymi by te 90 minut nie były taką katorgą. Przed meczem - półtorej godziny albo i więcej zjedz posiłek ww-białkowy, chyba że czujesz się ciężko to wcześniej konsumuj. Ogółem, dużo do poczytania masz jeśli chcesz coś zmienić.